Tragist!

Dagens barn.... Jag hör hur barnen pratar om ipads, dataspel och mobiltelefoner som dom önskar sig i julklapp. Nyheterna varnar för barnens negativa utveckling med alla dessa nya föremål... Hemskt att höra på barnen som skryter om att de har 3-4 julkalendrar osv.... Räcker det inte med en??! Har det alltid varit såhär, eller tänker jag på det för att jag jobbar med barn! Tjejer som är 8 år borde leka i lera, springa runt och busa i kläder som passar efter väder. Nu står dom i glittriga paljetttajts, skinnjacka, stövlar och ett "fint" paraply på raster i skolan..... Barn klagar att dom vill gå in efter 5 minuters rast för att dom fryser. Vart tar världen vägen... Jag säger bara natur, frisk luft, bra kläder, skog, rörliga aktiviteter, tid med barnen och massa kärlek! Föräldrar lägg tid på era barn, köp den inte!!! Hitta det roliga i det man faktist måste göra <3

Skin i vintermörkret!

Skin, skin som den sol du e. Låt hela världen se ditt vackra leende. Jag säger lys, lys som den stjärna du är. Du lyser upp mitt mörker och jag känner att du är med... hur du rör mig, tar mig, sättet du ser mig. Tack mitt hjärta för alla stunder du ger mig <3

Tiden...

Ibland går tiden, den går oh går, den går aldelles föööör fort... Veckor sveper förbi utan att man ens märker det. Ens liv förändras, man blir starkare av alla nya erfarenheter och tankar som man lägger på sig när tiden bara går. Tid är något vi alla är beroende av, men vi kanske inte alltid bryr oss om. Tiden är det viktigaste vi har... Tiden är vårt liv, där vi ska hinna med det viktiga, det vi älskar och det vi vill kämpa för... Vi ska hinna med alla nära och kära som vi bryr oss om. Men det absolut viktigaste av allt är den kvalitet av tiden du lägger på dig själv..... Ibland är den största Lyckan att bara vara för ett tag.... <3

Sommarfika !

Pajskalet är gjort av mandelmjöl, fibrex, cashewnötter, ägg, kanel, kardemumma. Sen hade jag i vispad grädde och färska bär! MUMS!

Mandelpanerad Halloumi!

Skiva halloumin i ca 1 cm tjocka skivor, vänd ner i uppvispat ägg, vänd i mandelmjöl och stek sen i olja. Servera med sallad, gärna med avokado och ärtor :)

Tårta!!!

Hemgjord vaniljkräm och marränger, ekologisk blåbärssylt och egen plockade bär!!!! Bland det godaste tårtor jag ätit!

Gårdagens middag !

Kolja fisk stekt i massa smör, potatis, haricot verts, zuchini, aubergin, tomat, rödlök och till det smör med persilja, vitlök, salt och peppar. Det va kanon gott!!!

Räkmacka !!!

Hektisk dag!

Idag har jag jobbat med alla fantastiska barn :) Sen var det hem direkt och iväg och handla med mamma min. Sen kom jag hem sent, åt inte middag försen halv 9 !!! Mitt kostintag idag har inte vart det största men riktigt näringsrikt!!! så jag var vrålhungrig, men nu ska jag göra min kropp glad och frisk så det fick bli en till näringsrik måltid.... Kan ni gissa vilken mat som är min och vilken som är Jonas ? ;)

Pizza !!?

Ja, så igår gjorde jag även lyxen att tillaga Pizza till middag! (och då en väldigt mycket mer hälsosammare variant) Recept: 2 ägg 2 Dl fiberhusk 2 Dl pofiber 1 Tsk bakpulver 1-2 Msk raps- olivolja + Massa goda "pizza kryddor" Blanda ihop alltsammans och låt svälla ca 15-20 min. Tryck ut degen på bakplåtspapper och ringla över tomatsåsen och valfri topping. Grädda 15 min i 200 grader. Jag gjorde tomatsås på 1 burk krossade tomater + salt, persilja, basilika + lite olivolja. Toppade pizzan med lite olika skinka sorter, chorizo, aubergine, zuchini, oliver, soltorkade tomater, lök, mozzarella + ost! Toppingen var kanon god, men degen smakade som Ken skulle sagt det "lite plastmatta" :) Borde kryddat den lite mer + kanske haft det inne lite längre.

Skämma bort sig själv....

Jag har bestämt mig för att jag ska försöka äta det som min kropp mår bäst av. Jag ska skämma bort mig själv helt enkelt. Så igår gick jag till affären för att handla precis det jag ville ha. Jag tycker det känns lite vardagslyx, jag är som ett barn i en godisaffär när jag är i matbutiken. Bra mat ska det vara!

Kettlebells pass!

Jaha dä var det dags igen att köra på med lite motivation. Sä jag tänkte att det bästa sättet är att uppdatera bloggen. Så från och med idag ska jag försöka hinna med ett blogginlägg om dagen med tankar, träning, mat och livskvalitet. Det känns som att det är på tiden att "göra om, göra rätt" passar in precis just nu i livet. Sommar, semester och kärlek! Dagens blev en 50/50 på att lägga mig och sova en stund efter jobbet eller köra på... Det slutade med att jag körde ett Kettlebells pass som innehöll: 1 hög swing + 1 Burpees 2 höga swing + 2 Burpees osv ända tills 11 + 11 Tiden stannade på 12.28 (SJUKT JOBBIGT PASS) Svetten rann och jag fick ut precis det jag ville! Till uppvärmning körde jag Afro dans framför datorn så att endorfinerna fick kicka igång lite extra.... Älskar att få shaka lite med kroppen!

Lite livskvalitet i ensamheten!

Jonas har åkt på en fisketur. Trist att vara själv så man får lyxa till det lite!

Kärleks torsdag!

Amerikanska pannkakor och Vardagslyx!

Lite tankar om dagen!

Dagen idag har varit blandad.... Stressig, glad, rolig, busig, gosig, natur, vänskap, kreativitet, lugn och kärlek!

Har precis sett på nyheterna och fick då tanken att vi har det så J*vla bra i Sverige. Vi har mat på bordet, vänner, familj, jobb, FRI TID, trygghet... Och vi ödslar tid på vad som får oss att må dåligt!
Det är inte konstigt att människor i fattigare länder är mer troende, för de måste tro för att orka överleva dagen. Allt som dom önskar och har hoppet om har vi redan för givet.

Jag tänker på ens egen omgiving. Stressen i tunnelbanan, personer tittar inte upp längre, de tittar ner i sina mobiler. Ska man vara "social" använder man Facebook. Man stör sig på småsaker hela tiden, tjafs, strul och andra människor. Tänkte på idag när någon sa hej och frågade hur jag mådde. Jag svarade direkt då, jo jag mår bra. Sen sa jag nej, jag är jätte trött. Att man inte ens har vilja/tid att känna efter hur vi egentligen mår. I Sverige har vi stora förutsättningar till att göra precis det man vill.

Jag ska ta mig en finulare själv och andra borde också göra det. Ens liv är upp och ner och kommer alltid att vara. Man får lära sig av misstagen, bli starkare av händelser och tänka på vad som är viktigt i ens liv.
Och att alla låter andra få välja det livet dom vill ha. Alla vill inte samma sak.

Jag vill ha en trygg och kärleksfull familj. Göra påverkan och betydelse. Förmedla glädje. Samla lyckliga ögonblick. Njuta av livet...
Älska den du är, det du gör och dom du lever nära!

Veckans träning!

Måndag: vila!
Tisdag: Funktionellt träningspass
Onsdag: 1,5 tim BJJ + 1,5 tim MMA (Galet)
Torsdag: promenad
Fredag: Funktionellt träningspass
Lördag: 4 tim BJJ/Teknik/Träning
Söndag: Promenader

Grym träningsvecka och det känns i kroppen idag. Nacken gör väldigt ont, kunde knappt resa mig ur sängen idag. Lätt värt det!

Seminarium men Alan do Nescimento(Finfou)

Grym dag igår på Fightzone Tyresö med seminarum. Träning/tekniker i 4 timmar :)
Tack alla som var där och tack Heidi för du kämpade så bra med att lära mig! Vi kommer bli grymma.
Roligt att prata med dig också. Pratade om min blandning också... Designar kläder, jobbar med barn med autism, barnjumpagrupp, fridluftliv, och fightas :) Bra kombo. Alltiett!

Idag har dagen varit Lycka !!

Denna dag har varit helt magisk! Har verkligen hunnit med så mycket kärlek, bus, sol och fina vänner.
Dagen började med en promenad till min älskade Anna. Som jag har längtat efter er!!! Där va Leah igång och jag fick en BAMSE kram när jag kom, gulliga du!

Sen kom jag hem, lagade lite lunch och fixade med sista presenterna till Julia. Sen tog vi bilen till Gubbängen för att möta upp Tp, Jonas och Hannah. Och som jag har längtat efter er också.... !!!

Bara 30 minuter var med mina fina vänner idag fyllde min själ till fullo med positiv energi... Älskar er!
Sen gick vi in på ett 3års kalas för Julia med full fart och hockey spel, tårta och massa bus. Gullunge. Tack för ett roligt kalas Jennie och Richard!


Fina Leah och Kean... syskonkärlek!


Julia med sin nya present av Elin.

Kvällen avslutades med en promenad till mamma och pappa för middag. Nu blir det mys i soffan med mitt fina hjärta.
Tack alla för att ni förgyllt min söndag!

Sanningens ledord...

En saningens ord var glad åt det du har, låt ditt hjärtat leda vägen för varje steg du tar. Lär dig följa din känsla, lär dig följa ditt hjärta, se det goda i allt och inte dömma någon människa.

Ja man får allt fixa saker...

Jag har länge TÄNKT att jag ska köpa en nåldyna eller magnetdosa att ha mina nålar på. För tillfället har jag haft en djup plastburk med nålar och jag har stört mig varenda gång på att det är så krångligt att få upp nålar. Så nu tog jag tag i det lilla problemet och sydde mig en liten nåldyna som jag kan ha på handen :) Fin!

Underbar promenad med pappa !

Chokladsug !

Ja det blev inge gotta köpt idag heller....
Så jag fick använda lite fantasi med det som fanns hemma.

Mixade fryst banan med massa kakao. (konsistensen blir som glass) Smälte lite vit choklad och toppade med hackade nötter. Mums för själen!
Denna glass kan man göra i många smaker. Bara man har en bas på fryst banan så kan man slänga i vad som helst för att få det gott!

"Risifrutti" frukost !

MUMMA!

Blanda Quinoa, kesella, naturellyogurt + Proteinfluff (proteinpulver vispat med vatten/mjölk)Garnera med tinade bär, banan och lite hackade nötter. Kanske lite kanel och kardemumma på det också!

Ny helg, nya tag!

Nu har jag legat sjuk nästan en vecka. Vart dålig i kroppen i över en månad och är såp sjukt less på att inte kunna träna fullt ut. Nu känner jag bara vila denna helg sen är det On med allt vad träning innebär. Jag vill svettas!!
Idag när min älskling kom hem hade han med sig denna "juvel" och man kan ju inte bli annat än överlycklig... TACK, du är bäst!

Låt Fredagen bara vara KÄRLEK!

Kom hem strax innan 4 och tog ut Maya på en lång promenad runt stallet. Skönt med frisk luft! Fick prata av mig med min älskade TP med lite livsfunderingar och höra hur allt går med deras underbara tjej :)

Nu sitter jag här vid datorn och Maya ´tittar ut genom förnstret... Solen går ner och jag ser alla fantastiska färger... Gul, orange, lila, rosa blå å helt magiskt!
Nu blir det snart Fredagsmys och jag ska bara unna mig KÄRLEK!

Godmorgon Lördag !

Energibomb !

Behövde lite energi efter jobbet för att piggna till och det gjorde susen för själen...

Mixa En halv banan, en selleri stång, 1 dl fryst spenat, 1 apelsins saft, ca 1 dl vatten!

Jag har gått loss på babygrejer så här är lite nytt skapande...

Motivation !

Idag har jag mailat lite med en fantastisk tjej vid namn Malin Holm... :) Vi spånade lite och insåg båda två att vi behöver lite hälso motivation från varandra. Inte att bli "smala" utan vältränade och må bra fram till sommaren. Så vi gjorde en pakt!
Varje vecka ska vi skriva till varandra vad vi har tränat under veckan. Och lite hur det fungerat med kosten...// (Sötsaker!) Vi båda som jobbar med förstärkningsmetoder nu vet ju att straff inte förstärker individer snarare försvagar. Men vi ska iallafall ha "straffträning" för den som slarvat med det söta...
Men jag ser det mer som att klantar man sig så får man lite extra träning :)
Nu ska vi inte bli galna, utan tänka sunt förnuft och må bra som sagt!

Utmaningen är igång... HEPP, HEPP!

Dagens middag...

Färskpasta med auburgin, tomat, paprika, parmaskinka, mozzarella, avokado och chili/paprika sås.... Mumma!

Vill välkomna två små änglar till världen...

Anna, Ken och Tp, Jonas mina fina vänner som gått och fått sig en varsin liten juvel. Stort grattis till er.

Kean och Hannah Välkomna, ni är efterlängtade!

Grattis på den stora 25 års dagen min Älskling!

Vad skulle jag göra utan DIG.... Du är min glädje, Du gör mig lycklig, du gör mig stark, Du är min framtid, Du är mitt allt!

GRATTIS ÄLSKADE ANNA !

Idag fyller min fina älskade Anna 24 år och har precis blivit mamma till en till lite juvel :)
Är så otroligt stolt över dig och överlycklig att få vara din vän. Genom allt, genom eld!

En tanke som kom idag...

Jag är hemma och är sjuk... Inge roligt alls, något knasigt spökar i kroppen. Jag tittade på Sofies Änglar på datorn och bara grät. Tänk vad hela livet bara kan vända på knappa minuten. Ytterligare en till anledning till att man bara ska göra precis det man själv vill. Att sluta bli styrd av vad andra tänker om en och vad man ska göra. Det enda rätta ligger i ens eget hjärta. Vad du själv vill göra... Ha dina egna drömmar...

"Imagine theres no heaven, its easy if you try. No hell below us, above us only sky. Imagine all the people living for today"

Sjukt bra träningspass idag !

Gick ner och körde ett box/mma pass med grabbarna på Fightzone.... Kände mig som en slagpåse :) Jag kommer ha ont precis ÖVERALLT imorn. Helt slut, så himla bra träning för allt. Väl hemma så hade hjärtat mitt bunkat upp lite käk, Lax med potatis och romsås, Mumma!

Nu ska vi iväg på 25 års fest... Ja vi börjar bli lite äldre faktist. När man var liten sa man alltid, undrar vad jag gör när jag är 25 år???
Vi fick skriva brev till vår fröken vad vi trodde att vi skulle göra när vi var 25 år. Jag skulle spela i Hollands herrlandslag för att Patrick Kluivert spelade där. Nja blev ju inte riktigt så. Jag är så sjukt lycklig över mitt liv där jag är nu, kunde aldrig drömma om något bättre.

Efter träningspasset har jag en ny lagom fin Ankläpp också, men det är väl bara att acceptera när man är en fighter :)

Kul ska det bli iallafall och till Rooba säger jag bara STORT GRATTIS!!!