Lång dag på jobbet + ett MMA pass!

Idag jobbade vi alla till klockan 18, med möten och prat. Jag var helt slut när jag kom hem och då hade min fina älskling gjort middag. Laxwraps med avokado, mozzarella och tomat.... Super gott!
Efter det slocknade jag nästan på soffan innan jag skulle svida om till träningskläder för ett MMA pass. Sjukt bra pass med mycket teknik, ska försöka köra på onsdagar också nu. Ska bli jätte roligt. I slutet av passet körde jag mot Annika och jag va fast i en positopn, kämpade så hårt att jag sprändes i tårar till slut. SJUK KÄNSLA! Fick så panik och stress samtidigt. Ett riktigt bra pass, kommer ha ont i kroppen imorn och är glad att jag gick dit!

Nu ska jag sova och vila upp kroppen

Veckans träning !

Måndag: MMA (Boxning)
Tisdag: Fotboll
Onsdag: 2 timmars promenad
Torsdag: Friskis jumpa + 1,5 timmes promenad
Fredag: Promenad
Lördag: Vila + kortare turer med Maya
Söndag: Vila + Kortare turer med Maya

Borde fått in ett gympass också, men kroppen orkade inte riktigt det! Från förra lördagen tills i fredag hade jag tränat 7 dagar på raken, så kroppen fick vila 2 dagar nu! Imorn är det Boxning igen så nu kör vi på igen...

Ja nu var det längesen igen....

Denna helg har jag fått med det mesta känner jag. I fredags åkte vi till Underbara Jonas och TP för en mysig middag, idol och kärlek. Lördagen blev det att rensa lite i garderoben som inte alltid går så bra eftersom jag har så svårt att göra mig av med kläder, för man kanske någon enstaka gång kommer vilja ha JUST DEN tröjan... Ni vet hur det är!!!
Lördagskvällen blev det middag här hemma, sen kom Lenny och Rille över för lite förfest. Vi skulle iväg och fira av en fin Linda som fyllde 25 är, där även mina arbetskollegor skulle befinna sig. Så himla kul fest och som jag dansade, hade såklart party pjuucksen på mig också. Vi som ALDRIG festar har kört på två helger i rad nu. Stort kors i taket!
Idag har det verkligen varit slappar söndag. Våfflor med vispgrädde och sylt blev det till frukost, sen kom Rille över och surrade på om gårdagen. Klockan 16.00 var det dags för min underbara jumpa med barnen, älskar verkligen denna timme på söndagarna, det ger mig så mycket. Fantastiska barn!
Kvällen slutade med middag hos Jonas Farmor och Farfar, mysigt att träffa alla där, men nu är jag trött och somnar nog tidigt idag!

1 timmes morgonpromenad i underbar sol !

Finns nog inget bättre sett att börja dagen på!

Middag med Evelina !

Mysigt att se dig efter så lång tid IGEN!
Vi hade ju en del att prata om också...
Till middag blev det kycklinggryta, kokt ägg och hemgjorda wraps bröd!

Kycklinggrytan:
Krossade tomater, lök, purjolök, koriander, cayenne, chili, paprikapulver, svartpeppar, muskotnöt, curry och lite salt. krossade tomater, vatten och kyckling i bitar. Låt koka ca 30-40 minuter.
Ha i kokt ägg till servering + bröd!

20 minuter är bättre än inget !

Jonas åkte och körde ett crossfit pass och jag hämtade Maya och tog en promenad med Maria och Freja hem. Sen slappade vi hela dagen och jag kände mig så himla lat... Sen vare det 1 timme kvar tills Evelina skulle komma på middag och jag kände bara ja en löprunda på 20 minuter är bättre än ingen alls. Så jag bytte om och tog med mig Maya ut och sprang, men det slutade med 30 minuter för det kändes så bra, riktigt nöjd var jag efteråt!

Maskerad fredag !

Vi började festen hemma hos oss... Med våra fina vänner!
Hade så himla kul, fick dansa av mig till max, vilket jag längtat efter...

Här är en bild på mig och Hogla gay fay :)

Äntligen fick vi ihop det !!

Efter en låååång arbetsdag var jag fort hem och svidade om för en kväll med mina fina vänner Heli, Linda och Maria.
Vi har försökt att få ihop det så länge att alla ska kunna ses samtidigt och nu äntligen blev det av. Middagen blev på Mamas and Tapas... Vi beställde in vattenflaska efter vattenflaska och skrattet blev bara högre och högre. Med våra skruvade samtalsämnen kan man ju undra om vattnet var spetsat med något annat :)
Men det är ju inte något ovanligt, så kunde ju hela våra lektioner se ut, men vi håller oss ofta till ämnet!!!
Roligt hade jag allafall och det va så kul att få höra alla era historier om hur livet flyter på... Hoppas det blir av snart igen!

Livskvalitet är nog något vi alla strävar efter i livet, men man pratar inte om det som om det vore det viktigaste. Jag känner att man ska ta vara på det man har och dem man är nära mer än någonsin just nu. Man vet aldrig vad som händer när man bara vänder ryggen till tanken. Så varför inte tjata om den så man blir påmind om det och utnyttjar varje stund man får här och nu!

Njut idag för just denna dag kommer aldrig i repris.... <3

MAX pass !

Jaha då har jag äntligen kört mitt MAX pass som jag igentligen ska köra 1 gång i veckan, så nu jäklar måste jag köra på. Det var bland det jobbigaste jag gjort. Idag har jag vart lite extra trött, kan vara för att vi va uppe ganska sent igår :)
Jag tog mig ändå ner till gymmet och kände mig riktigt stolt att jag tog mig dit och att jag verkligen körde max i alla övningar!

Detta är övningar som jag ska köra:
Situps
Armhävningar
Chins (kan jag tyvärr inte än, men är på bra väg)
Dips (kan jag inte än och det känns långt dit!!)
Djupa benböj 30 kg (idag blev det med 20 kg eftersom det var första gången jag körde!)
Axelpress 5 kg hantlar
Löpning 10 min max

Pannkakslunch !

Proteinbomb:

3 ägg
500 g keso
1,5 dl proteinpulver
0,5 dl mjölk
2 msk sojamjöl
+ salt, kanel, kardemumma
Till det hade vi kesella, sylt och valnötter!

Energidrink:

Spenat, banan, ingefära, Mighty greens pulver, pressad citron + iskallt vatten. Mixa allt och njut. (Den va super god)

Fruktgröt !

Raw food gröt:
1 päron
1 banan
1 äpple
valnötter
// Kanel + kardemumma
Mixa päron först, sen i med banan och sist äpple, annars fastar allt...
Super gott!
Det är ju lite lite att bara äta detta om man ska träna, så jag hade på en klick kesella och till det 2 st mackor med ost och paprika. (När det gäller frukost så äter jag gärna lite mer...

Gårdagens svampskörd!

Pappa och jag tog en tur med hundarna i skogen, helt magiskt! Sabai sprang som en galning, jagade Maya och försökte busa. Men Maya förstår inte Sabai så bra :)
Såhär mycket svamp blev det denna gång som nu ligger på tork !

Ladies Night !!

TACK MINA FANTASTISKA TJEJER ANNA OCH TP FÖR EN HEEELT UNDERBAR KVÄLL!
Jag fick en lite försenad födelsedags present igår och det va att gå på Ladies Night. Jag visste ingenting, bara att jag skulle vara hos Tp klockan 16... Sen åt vi middag coh fixade oss lite. Efter det åkte vi mot gullmars och jag förstod ingenting!
Sen tog Tp upp biljetterna och visade mig. Såååå himla roligt. Showen började dock inte när Tp hade tänkt så vi åkte in till stan och fikade. Fick 2 extra timmar med mina fina tjejer!
Showen va grym, bra musik, klockren stämning och fint sällskap!

TACK TACK TACK ni är fantastiska!

Måndagens middag !

Bacon, zuchini, paprika, pesto och hackade cashew nötter !
Det va mums!

Jag har världens finaste älskling !

En helt vanlig måndag kommer han hem med dessa underbart fina höstblommor... Man kan inte bli annat än varm i hjärtat!

Amerikanska pannkakor !

♥ 2 ägg
♥ 2 dl naturell yoghurt
♥ 1 dl soja mjöl
♥ 1 dl proteinpulver vanilj
♥ 2 tsk bakpulver
♥ salt, kanel, kardemumma och lite vaniljsocker

Lördagspromenad med Maria och Emma !

Fredagsmys !!

I fredags blev det en spontan middag med hemgjord pizza! Tp, jonas, Anna, Ken och Leah va på besök och såg på Fotboll och Idol... Så mysigt att ha er här!
Min pizza gjorde jag med ruccola, getost, lufttorkad skinka, färska fikon och toppat med ost. Den blev super god.. Toppade med lite honung också! (ett recept jag hittat från Leila bakar som jag ville prova) Provade även ett nytt alkoholfritt vin, det luktade jätte gott.- smaken va helt ok, men lite saftig! :)

Stanna upp en stund !

Idag när jag var på Friskis jumpan med alla underbara annorlunda människor så hade vi avslappning i ca 1 min när vi bara låg helt stilla. 1 min där tiden bara stog stilla. 1 min där tankarna gick åt att vi stannar upp alldeles för lite och bara tänker på NUET!
Vi kör på med vardags sysslor som jobb, laga mat, träna, äta, sova....
Men hur ofta stannar vi bara upp och tänker, tänker på hur vi igentligen mår, vad vi gör med vårt liv?

Det slog mig verkligen när jag låg där... Och bara ynka 1 min tog jag mig tiden till det på hela dagen. Skärpning ska det bli med det.

Från och med nu ska jag bara lägga mig ner 10 min om dagen bara för att tänka. Jag tror inte att man uppskattar livet och det man har förens man verkligen inser vad man gör med sitt liv!

Bara en tanke som slog mig idag...

Hepp, hepp !

Idag har det varit en sån där dag när jag går hem från jobbet och bara känner att lycka sprudlar genom mig. Lycklig över livet, de jag har runt omkring mig, min kärlek, mitt jobb och bara nöjd över tillvaron! :)

Direkt efter jobbet gick jag hem och bytte om och tog en omväg till gymmet för att njuta av de sista soltrålarna för dagen... Sen blev det styrketräning så musklerna har fått pumpas ordentligt. Så skönt!
Nu blir det att laga Kesopannkaka och vänta in mina två hjärtan för middag och mys.

Var bara tvungen att lägga upp mina nya gymskor. De förgyllde tränings stunden, tänka sig vad lite färg kan göra en glad :)

Gårdagens middag !

Åh det är så mysigt att äta soppa när det är lite småmurrigt och höst!

Igår blev det krämig tomatsoppa med lite vad som fanns hemma. Tomat, vitlök, lantbuljong, salt, peppar, cream fraich och färsk basilika. Till det nybakade scones :)

Jag hann in innan de mörka molnen tog över himlavalvet!

Idag fick jag hämta vår älskade Maya på dagis ( ja hon går på dagis )
Så jag var bara hem och bytte om till träningskläder. Tog en löprunda till Älta och hämtade Maya bus. På hemvägen ringde min fina Therese men då fick min mobil fnatt och har ringt konstant i 1 timme nu... Teknikens underbara värld! :)
Det blev skogslöpning nästan hela vägen till Tyresö. Tyvärr med ett väldigt irreterande ljud i bakfickan, men underbart skönt var det att få frisk luft och lite solglimtar <3

Träning v. 39 !

Måndag: MMA (brottning/boxning)
Tisdag: Fotboll (korpen med gubbarna) :)
Onsdag: Vila
Torsdag: Friskis jumpa + promenad
Fredag: Löpning med Sabai
Lördag: 2 st Långpromenader
Söndag: Morgonpromenad + 2 km löpning Sabai + 4,8 km löpning Maya


Blev inte någe styrketräning denna vecka så jag är ganka sugen på att pumpa nu!

Promenad med pappa i älta !

Konstigt att man kan upptäcka så fina platser. Man tror man har sett dom fina platser som finns i närheten där man bor. Så tar pappa med mig till en helt ny plats. Vi sa båda två att vi förstår dom som tror på troll... För detta va en riktig trollskog, Magisk!

Sabai och Maya badade såklart, dom har lite "olika" badsätt om säger så då Sabai kör järnet med att jaga sina egna vattenstänk ;) och Maya simmar efter pinnar. Jag klättrade upp i skogen för att leta efter svamp. Det blev lite jobbigt för Maya när flocken delade sig, hon sprang upp 20 m i skogen till mig och sen ner till pappa och upp igen, gumman.... :)
Mysig stund, tack pappa!

Tränings lycka !

ÄNTLIGEN !!!!

Jag har väntat så länge på att köpa nya träningsskor. Då mina gamla är totalt slut. Nu slog jag på stort och åkte med mamma och shoppade. Köpte både löparskor, gymskor och ett par goretex promenad skor som jag kan ha när jag ska gå med Maya i skogen nu i höst! Jag är överlycklig!

Trerätters hos Pappa !

Ja alla som känner mig vet nog att pappa älskar att laga mat. I fredags tog jag med Maya och åkte dit för middag och tv mys. Då hade pappa såklart styrt upp en trerätters. Började med en Räkcoctail, sen ricottaost och salami fyllda pasta rullar i tomatsås toppade med parmesan ost, sen hemgjord Crème brulè.

Ja det va jätte gott !!! Tack pappa!

Tapas onsdag !

I torsdag åkte mitt hjärta till Frankrike med jobbet så jag ville ha lite mys innan han åkte... Så jag lagade olika tapas rätter och sen blev det naturgodis, kaffe och Idol i soffan!

Förra helgens frukost stund !

Bland det bästa jag vet att äta en riktig helgfrukost tillsammans med mitt hjärta!

Mys middag hos fina Linda i tisdags!

Energi och positiva tankar blir det alltid när vi ses... En hel del livsfrågor, fantastisk stund med dig fina du, tack!

Frukost tidigare i veckan !

Underbar höst promenad i Hellasgården !

Detta var från förra söndagen med min tjejer Heli och Linda + hundligan :)
Tack för en fantastisk dag med mycke energi påfyllning!