Träning !

Denna vecka som varit hade jag ett mål: Att uppfylla mitt nya träningsupplägg ! Vilket jag gjorde och är stolt över! Stukade ju foten min innan i förra veckan så träningen skulle bestå mestadels av styrketräning och promenader. Det blev 3 styrkepass, 1 joggingpass + lite träning på crosstrainern och tempo övningar i styrkepassen. + Mina promenader med Nova, så jag är NÖJD! Känner redan hur mycket gladare jag är och hur mycket bättre jag mår av träning.

Upplägget är 4 veckor:
3x Styrkepass
1 * Rygg/ Axlar/ Biceps
2 * Bröst/ Triceps/ Mage
3 * Ben/ Rumpa
+ 2 Kondition (Löpning)
+ Promenader

Nu till nästa vecka ska jag köra på med allt + lite till. Promenader ska bli en vardaglig motion, inte en planerad! Kommer få mina långa turer när Nova blivit större, men tills dess ska jag försöka öka på min egen promenadvilja! Det är ju sjukt skönt att få komma ut en stund i höstens friska luft och färger. Ni som är sugna kan ju bara slå en pling, alltid mysigt med sällskap! :)